Superando a síndrome do impostor na tecnologia com Sheria Bess

Você já se sentiu uma fraude apesar de seus sucessos, aquela voz insistente sussurrando que você não é realmente digno? Se sim, você não está sozinho. Muitas pessoas, especialmente na área de tecnologia, experimentam a síndrome do impostor, aquela sensação persistente de inadequação apesar do sucesso. Sheria Bess, diretora sênior de conformidade de segurança, entende essa luta em primeira mão. Mesmo com uma indicação de finalista do prêmio Mulheres na Tecnologia em 2024 e um histórico de mentoria de mulheres bem-sucedidas, Sheria ainda lutava contra o medo e a insegurança. Ouça Sheria compartilhar sua jornada pessoal com a síndrome do impostor e oferecer conselhos sobre como superar seu crítico interno e alcançar o seu potencial máximo.

Conte-nos sobre sua jornada profissional e seu histórico em tecnologia.

Minha carreira em tecnologia começou inesperadamente na Marinha, onde busquei um desafio e a oportunidade de ensino superior. Embora a experiência tenha sido valiosa, minha verdadeira paixão foi despertada ao encontrar um computador mainframe. Essa máquina enorme, zumbindo com poder, me cativou totalmente.

Após meu serviço, entrei na indústria de tecnologia através do suporte de hardware, fazendo a transição para redes para estabelecer uma base sólida. No fim das contas, descobri meu nicho em segurança da informação, o que parecia uma continuação do meu serviço na Marinha. 

Essas conquistas culminaram no meu reconhecimento como finalista do prêmio Mulheres na Tecnologia em 2024. Foi surreal, um verdadeiro reconhecimento de tudo pelo que trabalhei. Minha jornada da Marinha para o mundo da tecnologia foi definida por aprendizado contínuo, autoaperfeiçoamento e colaboração. Tudo começou com uma simples pergunta sobre um mainframe: "como isso funciona?" É uma pergunta que ainda estou fazendo, e respondendo, todos os dias.

Quando você começou a experimentar a síndrome do impostor?

A síndrome do impostor tem sido uma companheira constante ao longo da minha jornada na tecnologia, seu sutil desconforto crescendo à medida que minha carreira progredia. Esse sentimento foi significativamente amplificado pela minha entrada não convencional na área, particularmente o fato de eu não ter um diploma universitário tradicional, ao contrário de muitos dos meus colegas. Sendo amplamente autodidata por meio de recursos online e uma grande quantidade de tentativa e erro, a prevalência de diplomas avançados entre meus colegas frequentemente alimentava uma sensação de inadequação e um medo persistente de ser exposta.

Isso se manifestava de várias maneiras: minimizando conquistas como mera sorte, descartando elogios e constantemente me preocupando que qualquer erro revelaria que eu sou uma fraude. Consequentemente, essa ansiedade e autodúvida se estendiam para além do trabalho, impedindo minha capacidade de desfrutar plenamente minhas conquistas e levando a uma persistente autodúvida sobre minhas capacidades.

Com o tempo, reconhecer a síndrome do impostor como o fenômeno psicológico comum que é tem sido um ponto de virada, permitindo-me gerenciar melhor esses sentimentos como um processo contínuo e gradualmente construir confiança em minhas habilidades e conquistas.

Que conselho você tem para outras pessoas que estão lutando contra a síndrome do impostor?

Abrace seu eu autêntico: não tente ser quem você não é. Suas experiências e perspectivas únicas são bens valiosos, mesmo que sejam diferentes do profissional de tecnologia "típico".  Quanto mais você abraçar seu eu autêntico, mais confiante você se tornará. 

Tenha confiança em suas habilidades: confiança não significa fingir que você tem todas as respostas. É sobre acreditar na sua capacidade de aprender e crescer. Um dos maiores destruidores de confiança é se comparar com os outros, especialmente em uma área tão competitiva como a tecnologia. A jornada de cada um é diferente. O sucesso de outra pessoa não diminui o seu. Em vez de comparar, concentre-se no seu próprio progresso. Comemore suas vitórias, não importa quão pequenas sejam.

Defina metas claras e alcançáveis: definir metas claras e alcançáveis ​​é crucial. Divida objetivos grandes e desafiadores em etapas menores e mais gerenciáveis. Isso torna a jornada menos assustadora e lhe dá uma sensação de realização ao marcar itens da sua lista. Ter um roteiro, mesmo que ele mude ao longo do caminho, fornece direção e mantém você motivado.

Reconheça o poder da autoconsciência, da autocompaixão e do apoio: a autoconsciência é fundamental para reconhecer quando a síndrome do impostor está se instalando. Preste atenção aos seus pensamentos e sentimentos. Depois de reconhecer o diálogo interno negativo, pratique a autocompaixão. Seja gentil consigo mesmo. Lembre-se de que todos cometem erros. E, por fim, não tenha medo de buscar apoio. Converse com um mentor, um colega de confiança ou até mesmo um terapeuta. Construir uma rede de apoio é essencial para enfrentar os desafios da síndrome do impostor e construir uma carreira de sucesso.

Em vez de deixar a síndrome do impostor me paralisar, tento usá-la como motivação para continuar aprendendo e crescendo. É um lembrete de que estou me esforçando para sair da minha zona de conforto, que é onde o verdadeiro crescimento acontece. Lembre-se, suas realizações são reais e suas habilidades são valiosas. Sua voz merece ser ouvida. Não deixe que a dúvida o impeça de realizar seus sonhos.